Tjänster

 

Uppnå dina mål

PT-timmar

Köp en eller flera PT-timmar.

Enskilda PT-timmar

;

Följande ingår

Vill du mer konkret hjälp och handledning så kanske enskilda PT-timmar är något för dig.

  • Vi träffas via webb eller i verkliga livet
  • Tittar på teknik kring övningar, löpning och rörlighet
  • Tar fram program anpassat efter dina mål
  • Köp en eller flera timmar

800 kr/h

 

    Frågor och svar

    Något som är oklart? Kanske finns svaret här.

    Hur ser processen ut?

    Enkelt.

    1. Fundera över vilket av paketen ovan som passar dig bäst
    2. Fyll i frågeformuläret
    3. Därefter bokar vi ett möte för att diskutera upplägget
    4. Vi bestämmer startdatum och du får den första veckan planerad

    Vill du enbart prenumerera på våra träningspass kan dessa köpas direkt här på anterior.se.

    Vilken typ av Träning ingår?

    Det beror på dina målsättningar och förutsättnignar.

    Har du som mål att springa ett marathon så kommer en hel del löpträning att ingå. Har du som mål att gå ner i vikt eller bygga en starkare rygg för att lättare klara ditt jobb så ser upplägget helt annorlunda ut.

    Det finns inget enkelt svar 🙂

    Kan jag anmäla mig trots att jag är överviktig?

    Helt klart! Vi anpassar träningen efter din situation. Det är det som är den stora fördelen med de personliga uppläggen.

    Ett program för en 55 kg tjej med målet att springa ett marathon ser inte likadant ut som för en man som väger 30 kg för mycket och vill förbättra hälsan mer generellt.

    Ingår det även konditionsträning?

    God hälsa består av tre delar:

    1. Styrka
    2. Kondition
    3. Bra kost

    Anlitar du Anterior för att hjälpa dig kommer alla dessa delar att ingå.

    De ingår i varierande grad dock och beroende på dina mål. Dvs. om du primärt vill förbättra din styrka så kommer styrkan vara prioriterad och vice versa.

    Behövs tillgång till gym?

    För de personligt anpassade uppläggen skapar vi ett program som baseras på den utrustning du har att tillgå.

    I frågeformuläret går vi igenom vilken utrustning/faciliteter du har tillgång till och anpassar upplägget efter det.

    Prenumererar du på Anteriors träningsprogram så bör du har tillgång till gym eller egen utrustning.

    Behövs en pulsklocka?
    Det är inget krav men något vi starkt rekommenderar.
    Att mäta pulsen ger några fördelar:

    • Du får lättare koll på din intensitet och riskerar inte att köra för hårt
    • Vi kan enklare analysera och framför allt se förbättring över tid

    Har du frågor kring pulsklocka så tar vi det på vårt första möte.

    Vad krävs av dig som klient?
    Do the work laughing

    Lova dig själv att genomföra träningen och upplägget. Det kommer inte vara tuffare än vad du mäktar med. Kom ihåg att vi jobbar tillsammans. Vi vill att du ska lyckas lika mycket som du vill lyckas!

    Har du möjlighet att träna 7 dagar i veckan så kan du göra det. Har du möjlighet att träna 4 dagar i veckan så är det så vi lägger upp det.
    Du kommer att lyckas och vi kommer att stötta dig hela vägen igenom!

    Hur sker betalning?

    För de anpassade programmen får du en faktura en gång per månad.

    Väljer du att prenumerera på Anteriors träningspass betalar du via ditt kreditkort en gång per månad via en automatisk betalning.

    Du kan själv avsluta prenumerationen på din kontosida.