Butt kicks

Butt kicks

Butt kicks Perfekt uppvärmningsövning för hamstrings/baksida lår. Tänk på följande: Sätt händerna mot rumpan och sparka upp hälarna mot händerna. Kör ett ganska högt...
Jumping air squats

Jumping air squats

Jumping air squats Här handlar det om att göra en air squat men att du i det övre läget lättar lite från marken. Denna övning blir snabbt riktigt jobbig. Tänk på följande: Sikta på att hoppa max 10 cm. På så sätt håller du tempot högt. Bibehåll samma goda teknik under...