Knees to elbows

Knees to elbows

Knees to elbows En lite enklare version av toes to bar. Den är dock otroligt krävande, framförallt för magen. Tänk på följande: Sikta på att ta knäna hela vägen upp mot armbågarna. Detta är jobbigt men gå så långt du kan. Kör lugnt och långsamt så du inte kommer in i...
Kipping pull ups

Kipping pull ups

Kipping pull ups En mer avancerad övning som dels kräver bra styrka och dels bra teknik. Kan du inte genomföra ca. 6 strikta pull ups så jobba med det först innan du ger dig i kast me kipping pull ups. Tänk på följande: Viktigt mer bra rörlighet i axlarna. Är du stel...
70 reps upper body warmup

70 reps upper body warmup

70 reps upper body warmup En lysande bra uppvärmningsövning för överkroppen. Den här har jag lånat och något modifierat från Rich Froning… Tänk på följande: I videon visar jag 7 olika rörelser. Jag gör enbart 3 reps av varje. När du gör denna så kör 10 reps på...