Rumpa | Anterior

Superman

av Peter Györffy | nov 18, 2021 | 0 Kommentarer

Superman Perfekt övning för hela bakre delen av kroppen. Tyngdpunkten ligger på nedre delen av ryggen. Tänk på följande: Sträck på dig. Bli så lång som möjligt. Hafsa inte. Kör lugnt och....

Jumping air squats

av Peter Györffy | mar 14, 2021 | 0 Kommentarer

Jumping air squats Här handlar det om att göra en air squat men att du i det övre läget lättar lite från marken. Denna övning blir snabbt riktigt jobbig. Tänk på följande: Sikta på att hoppa max 10 cm. På så sätt håller du tempot högt. Bibehåll samma goda teknik under...