Superman

Superman Perfekt övning för hela bakre delen av kroppen. Tyngdpunkten ligger på nedre delen av ryggen. Tänk på följande: Sträck på dig. Bli så lång som möjligt. Hafsa inte. Kör lugnt och....

Jumping air squats

Jumping air squats Här handlar det om att göra en air squat men att du i det övre läget lättar lite från marken. Denna övning blir snabbt riktigt jobbig. Tänk på följande: Sikta på att hoppa max 10 cm. På så sätt håller du tempot högt. Bibehåll samma goda teknik under...

Denna webbsida använder cookies. Genom att fortsätta så accepterar du användandet av cookies.