Knees to elbows

Knees to elbows

Knees to elbows En lite enklare version av toes to bar. Den är dock otroligt krävande, framförallt för magen. Tänk på följande: Sikta på att ta knäna hela vägen upp mot armbågarna. Detta är jobbigt men gå så långt du kan. Kör lugnt och långsamt så du inte kommer in i...
Sit ups

Sit ups

Sit ups En ganska långsam men mycket bra övning för baksida lår och rumpa. Den bli snabbt ganska jobbig så gå ut lugnt. Får du problem med knäna så sänk höjden. Vänd på boxen eller stig upp på en stol eller bänk tex. Tänk på följande: 1. Välj en lagom hög box....