Leg, hip warmup

Leg, hip warmup

Leg, hip warmup Mycket smidigt och effektivt sätt att värma upp benen och höften. Kör 10 reps av varje rörelse. I videon gör jag bara ca. 3 st. Tänk på följande: Ta ett tunt gummiband. Belastningen ska inte vara tung. Använd långbyxor. Gummibandet kommer inte vara...
Burpees

Burpees

Burpees En sket bra övning att köra i många sammanhang. Den engagerar en stor del av kroppen muskler samtidigt som den höjer pulsen ordentligt. Tänk på följande: Försök att sträcka ut i det övre läget när du hoppar och klappar. Vi vill inte vara för framåtlutade. Ska...