av Peter Györffy | nov 24, 2021 |
Hantelpress En klassiker som ger bra effekt på bröstmusklerna. Kan vara svår om du inte är van eftersom den kräver bra koordination. Tänk på följande: Jobba sakta och kontrollerat För ihop hantlarna i toppläget Sänk hantlarna så att de vidrör axlarna innan du vänder...
av Peter Györffy | nov 24, 2021 |
Dips En klassisk övning för triceps som även kommer åt bröst bra! Tänk på följande: Gå sakta ner till dess att överarmarna är parallella med golvet Sträck armarna och gå upp till dess att de är helt...
av Peter Györffy | mar 14, 2021 |
Push ups En riktig klassiker som finns med ofta i Anteriors träningskalender. Tänk på följande: När du är i bottenläget ska underarmarna vara vertikala. Detta är ett bra utgångsläge. Därefter kan bredden på händerna justeras för olika träningseffekt. Gå hela vägen ner...
av Peter Györffy | mar 14, 2021 |
Burpees En sket bra övning att köra i många sammanhang. Den engagerar en stor del av kroppen muskler samtidigt som den höjer pulsen ordentligt. Tänk på följande: Försök att sträcka ut i det övre läget när du hoppar och klappar. Vi vill inte vara för framåtlutade. Ska...
av Peter Györffy | mar 14, 2021 |
Bench...
