Barbell row

Barbell row Grym ryggövning. Kommer åt bra mellan skulderbladen. Även den nedre delen av ryggen aktiveras ordentligt. Tänk på följande: Tappa inte ryggen. Håll en fin svank. Jobba kontrollerat. Kasta inte upp stången mot...

Kipping pull ups

Kipping pull ups En mer avancerad övning som dels kräver bra styrka och dels bra teknik. Kan du inte genomföra ca. 6 strikta pull ups så jobba med det först innan du ger dig i kast me kipping pull ups. Tänk på följande: Viktigt mer bra rörlighet i axlarna. Är du stel...

Pull ups (strikta)

Pull ups (strikta) Detta är en av de absolut bästa övningarna. Jag älskar verkligen pull ups. Det är också en av de absolut svåraste övningarna. Att dra sig själv uppåt är inte enkelt… Tänk på följande: 1. Du kan variera bredden på greppet men utgå från ett grepp som...

Denna webbsida använder cookies. Genom att fortsätta så accepterar du användandet av cookies.