En klassiker och mycket bra övning för axlarna.

Tänk på följande:

1. Hitta ett grepp som gör att underarmarna är vertikala i bottenläget. De ska alltså peka rakt upp mot taket.

2. Huvudet/hakan är i vägen när du kör övningen. Flytta huvudet, inte vikten. Vinkla bak huvudet när stången passerar och vinkla därefter fram det igen.

3. Har du inte tillräckligt med rörlighet i axlarna kan denna övning vara svår. Stretcha axlarna så att du kan sträcka armarna rakt upp ovanför huvudet.