Pull ups (strikta)

Detta är en av de absolut bästa övningarna. Jag älskar verkligen pull ups. Det är också en av de absolut svåraste övningarna. Att dra sig själv uppåt är inte enkelt…

Tänk på följande:

1. Du kan variera bredden på greppet men utgå från ett grepp som är lite bredare än axelbrett.

2. Häng bara rakt ner med kroppen. Gunga inte. Det finns varianter av pull ups där man gungar men här pratar vi om strikta pull ups.

3. Sträck ut armarna helt i bottenläget. Håll kvar spänningen i skulderbladen så att axlarna inte åker upp mot öronen.

0 kommentarer

Skicka en kommentar