Leg, hip warmup

Mycket smidigt och effektivt sätt att värma upp benen och höften.

Kör 10 reps av varje rörelse. I videon gör jag bara ca. 3 st.

Tänk på följande:

  1. Ta ett tunt gummiband. Belastningen ska inte vara tung.
  2. Använd långbyxor. Gummibandet kommer inte vara speciellt skönt mot huden…
  3. Gör allt lugnt och sansat.
  4. När du går fram och tillbaka så tänk på att framsidan resp. baksidan av höften ska jobba.

0 kommentarer

Skicka en kommentar