Leg, hip warmup
Mycket smidigt och effektivt sätt att värma upp benen och höften.
Kör 10 reps av varje rörelse. I videon gör jag bara ca. 3 st.
Tänk på följande:
- Ta ett tunt gummiband. Belastningen ska inte vara tung.
- Använd långbyxor. Gummibandet kommer inte vara speciellt skönt mot huden…
- Gör allt lugnt och sansat.
- När du går fram och tillbaka så tänk på att framsidan resp. baksidan av höften ska jobba.
0 kommentarer