Kettlebell thrusters

En fantastiskt skön och utmanande övning som engagerar ben, armar och axlar på ett bra sätt.

Använd hantlar ocm du tycker att kettlebells trycker för hårt mot underarmen.

Tänk på följande:

  1. Skjut från med benen när du kommer upp och försök utnyttja den kraften när du sträcker på armarna.
  2. Hitta ett läge för kettlebells lite mer framför kroppen när du går ner. Då kan de vila mot under- och överarm på ett bra sätt.
  3. Ca. axelbrett mellan fötterna. Lite utåtvinkade fötter.
  4. Spänn core/midja.

0 kommentarer

Skicka en kommentar