Jumping air squats

Här handlar det om att göra en air squat men att du i det övre läget lättar lite från marken.

Denna övning blir snabbt riktigt jobbig.

Tänk på följande:

  1. Sikta på att hoppa max 10 cm. På så sätt håller du tempot högt.
  2. Bibehåll samma goda teknik under hela genomförandet.
  3. Viktigt att kunna gå ner i en sittande squat för att kunna göra denna bra. Kan du inte det så öva på rörligheten i fotlederna.

0 kommentarer

Skicka en kommentar