En klassiker som ger bra effekt på bröstmusklerna. Kan vara svår om du inte är van eftersom den kräver bra koordination.

Tänk på följande:

1. Jobba sakta och kontrollerat
2. För ihop hantlarna i toppläget
3. Sänk hantlarna så att de vidrör axlarna innan du vänder uppåt igen