Burpees

En sket bra övning att köra i många sammanhang. Den engagerar en stor del av kroppen muskler samtidigt som den höjer pulsen ordentligt.

Tänk på följande:

  1. Försök att sträcka ut i det övre läget när du hoppar och klappar. Vi vill inte vara för framåtlutade.
  2. Ska du vila så gör det stående.
  3. Hoppa fram med fötterna. Gå inte.
  4. Vill du göra det lite enklare så håll isär fötterna. Det blir då mindre väg att färdas. 

0 kommentarer

Skicka en kommentar