Burpees
En sket bra övning att köra i många sammanhang. Den engagerar en stor del av kroppen muskler samtidigt som den höjer pulsen ordentligt.
Tänk på följande:
- Försök att sträcka ut i det övre läget när du hoppar och klappar. Vi vill inte vara för framåtlutade.
- Ska du vila så gör det stående.
- Hoppa fram med fötterna. Gå inte.
- Vill du göra det lite enklare så håll isär fötterna. Det blir då mindre väg att färdas.
0 kommentarer