Personlig träning

 

Uppnå dina mål

Personlig träning

Personligt framtagna träningsprogram och upplägg som är anpassade efter dina förutsättningar och mål!

    Följande ingår:

    • Personligt träningsprogram anpassat efter dina mål
    • Kostanalys och rekommendation baserat på dina behov
    • Webbsamtal vid behov
    • Anpassning av träningsprogram vid behov
    • Återkoppling via mail/app vid behov
    • 14 dagars öppet köp

    Att känna till:

    Alla upplägg är manuellt skapade och tas fram helt individuellt för just dig och dina behov. Inga träningsprogram och kostupplägg är automatskapade.

    Innan vi startar går vi igenom dina mål och de prioriteringar vi får fram via tester.

    Skulle du inom 14 dagar känna att det inte är något för dig så återbetalas din första betalning.

    Steg 1

    Fundera över vilket upplägg som passar dig bäst baserat på bindningstid.

    Steg 2

    Fyll i frågeformuläret. Detta ger oss den information vi behöver för att hjälpa dig.

    Steg 3

    Kolla din mail! Vi svarar inom 24 timmar med förslag på ett första möte.

    Jämför upplägg

    Välj upplägg baserat på träningstid

    Frågor och svar

    Något som är oklart? Kanske finns svaret här.

    Hur ser processen ut?

    Enkelt.

    1. Fundera över vilket av paketen ovan som passar dig bäst
    2. Fyll i frågeformuläret
    3. Därefter bokar vi ett möte för att diskutera upplägget
    4. Vi bestämmer startdatum och du får den första veckan planerad

    Vill du enbart prenumerera på våra träningspass kan dessa köpas direkt här på anterior.se.

    Vilken typ av Träning ingår?

    Det beror på dina målsättningar och förutsättnignar.

    Har du som mål att springa ett marathon så kommer en hel del löpträning att ingå. Har du som mål att gå ner i vikt eller bygga en starkare rygg för att lättare klara ditt jobb så ser upplägget helt annorlunda ut.

    Det finns inget enkelt svar 🙂

    Kan jag anmäla mig trots att jag är överviktig?

    Helt klart! Vi anpassar träningen efter din situation. Det är det som är den stora fördelen med de personliga uppläggen.

    Ett program för en 55 kg tjej med målet att springa ett marathon ser inte likadant ut som för en man som väger 30 kg för mycket och vill förbättra hälsan mer generellt.

    Ingår det även konditionsträning?

    God hälsa består av tre delar:

    1. Styrka
    2. Kondition
    3. Bra kost

    Anlitar du Anterior för att hjälpa dig kommer alla dessa delar att ingå.

    De ingår i varierande grad dock och beroende på dina mål. Dvs. om du primärt vill förbättra din styrka så kommer styrkan vara prioriterad och vice versa.

    Behövs tillgång till gym?

    För de personligt anpassade uppläggen skapar vi ett program som baseras på den utrustning du har att tillgå.

    I frågeformuläret går vi igenom vilken utrustning/faciliteter du har tillgång till och anpassar upplägget efter det.

    Prenumererar du på Anteriors träningsprogram så bör du har tillgång till gym eller egen utrustning.

    Behövs en pulsklocka?
    Det är inget krav men något vi starkt rekommenderar.
    Att mäta pulsen ger några fördelar:

    • Du får lättare koll på din intensitet och riskerar inte att köra för hårt
    • Vi kan enklare analysera och framför allt se förbättring över tid

    Har du frågor kring pulsklocka så tar vi det på vårt första möte.

    Vad krävs av dig som klient?
    Do the work laughing

    Lova dig själv att genomföra träningen och upplägget. Det kommer inte vara tuffare än vad du mäktar med. Kom ihåg att vi jobbar tillsammans. Vi vill att du ska lyckas lika mycket som du vill lyckas!

    Har du möjlighet att träna 7 dagar i veckan så kan du göra det. Har du möjlighet att träna 4 dagar i veckan så är det så vi lägger upp det.
    Du kommer att lyckas och vi kommer att stötta dig hela vägen igenom!

    Hur sker betalning?

    För de anpassade programmen får du en faktura en gång per månad.

    Väljer du att prenumerera på Anteriors träningspass betalar du via ditt kreditkort en gång per månad via en automatisk betalning.

    Du kan själv avsluta prenumerationen på din kontosida.