Övningsbibliotek

De vanligaste övningarna

Filtrera övningar baserat på primär muskelgrupp. Du kan även se stretch- och uppvärmningsövningar.

Hantelpress

Toe touches

Suitcase carry

Dips

Barbell row

Superman

Butt kicks

Kettlebell thrusters

Knees to elbows

Kipping pull ups

Plank

Leg, hip warmup

Sidoplanka

Push ups/armhävningar

Jumping air squats

Burpees

70 reps upper body warmup

Air squats

Alt. lunge elbow to floor

Back extensions

Bänkpress

Dead lifts/marklyft

Back squats

Box step up

Hamstring PNF stretch

High knees

Hip PNF stretch

Double leg drops

Goblet squat

Inchworm

Quad PNF stretch

Leg up crunch

Shoulder press/axelpress

Pull ups (strikta)

Weighted alt. box step ups

Sit ups

Denna webbsida använder cookies. Genom att fortsätta så accepterar du användandet av cookies.