Steg 1 – bli ”fat adapted”

Att bli fat adapted, eller anpassad för att förbränna fet är superviktigt och det absolut första steget du bör ta för att komma igång med fasta.

I avsnittet får du tips om hur du steg för steg går mot att bli fat adapted:

Vecka 1: 250 – 300 gr. kolhydrater

Vecka 2: 150 – 200 gr. kolhydrater

Vecka 3: 100 gr. kolhydrater