For Time

For time betyder att du ska göra en viss mängd arbete och det ska göras så fort som möjligt.

Det kan vara vilken typ av träning som helst. Det kan alltså vara allt från att springa 10 km så fort du kan eller att som i exemplet ovan köra ett antal övningar i rad.

Ett pass som är For Time kan innehålla vila som i exemplet ovan men det kan också vara utan. Ibland kan vilan vara ett specifikt antal minuter och ibland kan det vara specificerat som 1:1. 1:1 innebär att du vilar lika länge som du tränade. Om du tex. genomför ett antal övningar på 4 min 23 sek. så vilar du 4 min 23 sek innan du kör igen.

For Time pass är alltid jobbiga och tempot är högt. Det finns inget bra sätt att enkelt komma undan ett For Time pass… Arbetet ska göras och ju högre tempo desto snabbare bli man klar…