RPE
RPE, eller Rate of Perceived Excertion, är ett mått på hur jobbigt något upplevs.Det är en skala som går från 1-10 där 1 är mer eller mindre total vila och 10 är maximal ansträngning som då är…
Anteriors styrketräning
I princip alla övningar vi programmerar är sk. funktionella. Funktionella övningar är flerledsrörelser som kan översättas till vardagen. Flerledsrörelser är övningar där 2 eller fler leder jobbar…