Blogg

 

Mat, träning och hälsa

Blogg

    Tre program för lår och rumpa

    Tre program för lår och rumpa

    Att träna lår och gluteus (rumpan) är bra av många anledningar. Det stärker upp musklerna så klart men det bidrar också till bättre hållning, högre bendensitet, ökad stabilitet mm. Att ha vältränade ben och…

    läs mer
    RPE

    RPE

    RPE, eller Rate of Perceived Excertion, är ett mått på hur jobbigt något upplevs.Det är en skala som går från 1-10 där 1 är mer eller mindre total vila och 10 är maximal ansträngning som då är…

    läs mer
    Anteriors styrketräning

    Anteriors styrketräning

    I princip alla övningar vi programmerar är sk. funktionella. Funktionella övningar är flerledsrörelser som kan översättas till vardagen. Flerledsrörelser är övningar där 2 eller fler leder jobbar…

    läs mer
    Smör eller margarin??

    Smör eller margarin??

    Smör jämfört med margarin... Vilket är bäst och vilket ska du välja att köpa? För ett tag sedan var det ett inslag i TV4's Nyhetsmorgon där en dietist från Hjärt och Lungfonden hävdar att margarin...

    läs mer

    Denna webbsida använder cookies. Genom att fortsätta så accepterar du användandet av cookies.